Gyakori Kérdések

A program 10-12 alkalmas konzultációt tartalmaz, mely egyénenként változó ideig, de jellemzően 4-6 hónapig tart, biztosítva a folyamatos fejlődést és személyre szabott figyelmet.

A program egyedi edzéstervet kínál, amely erősítő és állóképességi gyakorlatokat tartalmaz, valamint szükség esetén gyógytornát is, mindezt a résztvevők fizikai állapotának figyelembevételével.

Átlagosan heti 2-3 órát, beleértve a közös találkozókat és az egyéni edzéseket. Az időpontok rugalmasan alakíthatók, így könnyen beilleszthetők a napi rutinba.

A program egy részletes orvosi állapotfelméréssel kezdődik, amely során általános vérvizsgálatot és személyes konzultációt biztosítunk a résztvevők számára. Ezt követően indulnak az egyéni konzultációk, ahol szakértők, köztük egészségügyi és igény szerint pszichológiai szakemberek, dolgoznak ki személyre szabott étrend- és edzésterveket, valamint életmódváltó terápiát. A program során hetente vagy két hetente közös találkozókat tartunk, amelyek nemcsak a testmozgásra, hanem az étrendre és mentális egészségre is kiemelt figyelmet fordítanak.

1. Orvosi felmérés és találkozó a kijelölt koordinátorral: Általános vérvizsgálat és egyéni konzultáció a kockázati tényezők felmérése érdekében.

2. Táplálkozási tanácsadás: Kéthetente személyre szabott étrend, amely hosszú távú életmódváltást céloz meg, nem csupán diétát.

3. Mozgásprogram: Alapozó és erősítő edzésekvagy gyógytorna, személyre szabottan, figyelembe véve a résztvevők fizikai állapotát.

4. Pszichológiai támogatás és coaching: Mentális és lelki támogatás a változások elfogadásában és fenntartásában. Egyéni igények szerint.

5. Utánkövetés: Az alapozó intenzív időszak végén egy fenntartható életmódot támogató utókövetés kezdődik el, ahol havonta vagy kéthavonta találkozunk a program résztvevőivel, hogy segítsünk a felmerülő kihívások és esetleges elakadások leküzdésében.